تقویت اراده برای لاغری؛ اراده آهنین لاغری + تجربه شخصی من
خیلی چاقم و اراده رژیم گرفتن ندارم!خیلی چاق شدم اصلاً انگیزه واسه لاغری ندارم چیکار کنم؟کسی روش‌های تقویت اراده برای لاغری رو می‌شناسه؟ای کاش برای لاغری بدون ورزش و رژیم راهی بود!خب! به عنوان کسی که از سال ۹۷ شروع کرده به رژیم و ورزش و تونسته از وزن ۸۶ کیلوگرم به ۶۶ کیلوگرم برسه، […]
لاغری بدون ورزش و رژیم با رعایت ۱۶ نکته ساده
یک سوال همیشگی و مهم: آیا لاغری بدون ورزش و رژیم امکان‌پذیر است؟ خب، من از طرفداران ورزش منظم هستم و همان‌طور که حتماً می‌دانید، فعالیت بدنی از جهات زیادی برای ذهن و بدن مفید است. به عنوان مثال، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد و از بروز افسردگی، اضطراب و سایر […]